그동안 미뤄왔던 경영대학원 수업 첫날. 그러니까 익숙해진 환경을 정말 오랜만에 벗어나서 새로운 환경에 적응해야하는 상황이었다.  특수대학원의 성격상 다양한 직종의 다양한 직책,나이의 사람들이 모인다.  회사에서 지원을 받아서 오신 분들도 있지만 상당수는 대출까지 받아 개인돈으로 등록하시어 다니고 계셨다.  한마디로 자기계발에 그만큼 신경을 쓰고 있다는 얘기. (나는 50%정도 부담하고 있다.)

나태하고 안이하게 살아온 내 모습에 반성하는 계기가 되었고 불어난 20kg가 그 증거인듯한 생각에 마음이 아팠다.  그리고 바로 다이어트를 해보자고 결심하게 되었다.  여러가지 다이어트 방법이 있겠지만
"누구나 10kg을 뺄 수 있다" 유태우 박사의 방법을 사용하기로 결심하다. 운동을 싫어하기도 하고 역시 다이어트는 식생활 조절로 할 수 밖에 없지 않는가라는 생각이다. 예전에 식생활조절로 15kg정도 살을 뺀 경험도 있다.

이렇게 블로그에 공개적으로 선언하고 주기적으로 그때그때의 다이어트 상황에 대한 글을 올리고 점검을 하면서 더 자극을 받을 생각이다.

현재 내 상황

1. 나이 : 35살
2. 키 : 177cm
3. 몸무게 : 89kg
4. 식사 :
- 아침은 굶는다. 점심은 회사 구내식당 내지는 밖에서 먹음. 아침을 거르는 대신 점심은 푸짐하게 먹는편임.
- 저녁은 회식이 없으면 집에서. 맞벌이라서 서로 귀찮아 외식하거나 시켜서 먹을 경우 많음.
- 기타 저녁식사후 과자등 간식 자주 먹음.
5. 좋아하는 음식 : 고기류, 햄버거, 피자, 콜라 (써놓고 보니 정말 살 찔만하다.)
6. 생활습관등 기타.
- 술은 일주일에 2~3번 정도. 한번 마실때마다 소주2병 정도에 맥주 때에 따라서 양주도 마심.
- 안주는 고기안주를 좋아해서 1차는 거의 고기로 시작.
- 커피믹스를 아주 좋아해서 하루에 5~6잔 정도 마심
- 담배는 반갑에서 한갑정도 핌.
- 출퇴근은 지하철을 이용하나 집에서 전철역, 전철역에서 회사는 마을버스 이용.
- 주로 앉아서 pc로 일하는 사무직이어서 근무중 이동 거의 없음.
- 별도의 운동 하지 않음.
- 집에서는 거의 누워서 지냄.

앞으로의 계획

1. 식사량을 50%로 정도로 줄인다.
2. 마을버스 이용을 자제한다.
3. 저녁식사후 산책한다.
▶ 블로그에 음식물 섭취량, 생활습관개선, 몸무게등을 올리며 체크한다.



 

지금 타고 있는 차는 2000년식 금색 베르나입니다. 2003년에 중고로 사서 6년정도 탔습니다.
슬슬 고치는데 돈이 많이 들어가길래 차를 바꾸기로 마음 먹었습니다.

차에 대하여 많이 알지도 못하고 평소에는 그리 관심도 없고 해서 차를 고르는것도 심플하게 몇가지 기준만 세웠습니다.

일단 세단형은 NO...
준중형은 사기 싫고 그렇다고 중형은
조금 나이들어 보이고 해서 SUV로 사기로 결정!

중고도 NO! 저와 와이프는 말씀드렸다시피 차에 대해 관심이 별로 없어 이번에 사면, 오래 탈것이 분명해서
굳이 중고를 사지 말고 신차를 타서 같이 오래 타자는 것에 합의 봤습니다.

자자 그럼 기준은
1. 신차.
2. SUV로 정해졌습니다. 거기다가 와이프가 하나 더하는 군요. 현대차는 싫다는 군요.
현대차에 대한 인식은 분명 지금 타고 있는 베르나로부터 얻은 것일텐데...요새 현대차는 상당히
좋다고 얘기해도 소용없군요...별 수 없죠...기준이 또 하나 생겼습니다.
3. 현대외의 메이커

이왕 사는것. 밤하늘의 별을 보면서 운전하자 하고  QM5를 골랐습니다.~~~는 아니고
역시 와이프가 삼성자동차라는 메이커에 신뢰를 하고 있어 고르게 되었습니다...

차종을 정하니 일사천리더군요. 그제 영업사원 한번 만나고, 오늘 와이프와 같이 매장에 가서
계약했습니다. 사실 저 혼자 영업사원을 만났을때는 2.5가솔린 2009년형 모델로 골랐었는데
오늘 와이프와 같이 가니 일정액 할인해주는 2008년형 2.0 LE 프리미엄 디젤 모델로 사게 되는군요.

제 차는 200만원도 안된답니다. ㅠ.ㅠ 차 상태가 무지 않좋다는 군요.
이제 열심히 할부금을 갚는 것만 남았습니다. 할부금 생각하니 벌써 후회가....
2008년 생산모델이라서 150만원 할인되고, 파노라마 썬루프 할인이 85만원 총 235만원할인되더군요.
그 밖엔 일절 할인 없더이다...어차피 요새는 메뉴얼과 팜플렛도 인터넷으로 다 구할수가 있으니
차라리 인터넷 주문이 가능하다면 pc를 사는것처럼 인터넷으로 사양등을 결정하고 주문하는대신에
영업사원관련 비용을 빼주면 좋겠다는 생각이 굴뚝같습니다.^^

나름대로 최적화 했다고 했는데 1024*768 해상도로 보니 가로로 스크롤하면서 봐야한다.
이런이런 나부터 귀찮아서 보기 싫겠다.  본문은 590픽셀로 맞추고 전반적으로 최대한 스크롤을
적게 하도록 수정하다. 본문을 고치니 헤더가 어긋나고...
상당히 골치가 아프다. html을 아는 것도 아니고 막연한 감과 지식으로 이곳저곳 고치면서
미리보기를 보고 고치고를 반복하며 수정하다.

방문자수가 하루 300명을 넘지않아 방문자수가 많은 다른 블로그를 기웃기웃하다.
역시 내용이 충실하다. 어떤 블로거는 문체나 어휘력이 작가 못지 않다.
내 블로그는 정보전달이 우선인가 의미전달이 우선인가 조금 고민되다.
정보전달도, 의미전달도 모두 잘했으면 좋겠는데 무엇보다 '글쓰기능력'이 필요하다.
문제는 글쓰기능력이라는것이 하루아침에 생기는 것이 아니니...그래서 블로그 상단에
'Since2008' 을 표시했다.
2008년도의 내글들과 그 다음해, 또 그 다음해 문장력이 조금씩 발전하기를 바라는 마음에서다.
그런뜻에서 블로그 디자인은 이 틀을 계속 유지할것이다. 조금 손보는 정도로 유지하려고 한다.
디자인이 아닌 좋은 글들로 사람들을 만나고 싶다....

처갓집에서 박태환 선수의 400m 결승전을 보았다. 스포츠는 보는 것을 좋아하지도 않고, 잘 하지도 못하지만 금메달을 따는 순간을 보는것은 언제나 감격스럽다.

살면서 누구나 시합/평가를 받을때가 있다. 학력고사라든시, 수능이라든지, 입사시험/면접, 승진시험이라든지...
몇년, 몇달을 준비하고도 평가를 받기 전에는 도망치고 싶은 생각이 가득하고 괴롭기 그지없다.

그런 모든것을 이겨내고 멋지게 챔피온이 된 박태환 선수 정말 장합니다....

그건그렇고, 경기를 보면서 나는 바보스런 생각을 하고 있었다. 이를 테면 박태환선수와 나는 같은 고등학교를 나왔다는 생각, '박태환'이라는 이름은 재수시절 친구의 이름이었다든지... 와이프가 반할정도로 잘 생겼다든지...금메달을 따면 앞으로 인생이 얼마나 바뀔까라든지, 금메달의 개인적인 경제적 가치는 얼마나 될까라든지...

무엇보다 중학교 시절 수영학원에 다닐때 같이 다니던 여자아이에게만 관심을 두다 수영은 얼마 배우지도
못했던 한심한 내 과거가 떠올랐다. 그 때 열심히 수영을 배우고 계속 했다면 금메달은 당연히 못땄을지라도
지금처럼 배불뚝이 아저씨가 되어 있진 않을텐데...

박태환 선수는 4년전 올림픽에서 출발신호가 떨어지기도 전에 출발해서 실격을 당한적이 있었다. 중학생이었다는데 얼마나 창피하고 괴로웠을까?
 
누구나 살면서 치명적인 실수를 할 수 있다. 하지만 인생은 길고 그것을 만회할 기회는 계속 찾아올수도 있는것... 뒤를 돌아보면서 한탄만 한다면 다시는 그 기회가 찾아오지 않을것이다.

바로 그것을 박태환 선수가 멋지게 보여주고 있다.

그리고 나에게도 희망을 아마도 지구촌 많은 사람들에게도 희망을 주고 있을 것이다.

나는 담배를 즐겨 핀다. 사회생활을 하므로 당연히 입냄새가 많이 신경쓰인다.

특히 요즘 회사에서 대화를 할때 상대방이 입주위를 가리는 편이라서
왠지 내  입냄새때문이 아닌가 하는 생각이 많이 들어 부쩍 신경쓰인다.

그렇다고 상대방에게 직접 "제가 입냄새가 많이 나나요?" 물어보기는 어렵다.
와이프에게 물어보긴 하지만 "담배를 펴서 그렇다"라는 단골메뉴만 나오니
정확한 의견을 듣긴 어렵다.

답답해서 4살된 아들에게 물어보면 당연히 "으 입냄새~~"라는 과장된 반응. - 이 녀석은 원래 과장한다.

그럴때하는 자가테스트법 3가지.
머쉬룸님의 블로그에서 살짝 가져왔다.

직접 해보았더니 1번, 2번으로는 정말 냄새가 나는지 판별불가...
3번으로 해보니 정말 냄새가 난다. ㅠ.ㅠ

인터넷으로 검색해보니 혀(백태)가 가장 의심가는 원인이라고...
혹시 <-----요렇게 생긴 제품(혀크리너)을 구매하시려면 절대 말리고 싶다.
구역질나는 건 칫솔과 마찬가지이고 사용하기에 무척 불편하다.
칫솔질 한번 혀크리너 한번...요거 상당히 귀찮다.
그냥 치솔로 닦자...

담배를 끊어야 하는지...
시간이되면 스케일링을 한번 해주시고,
일단 아래와 같은 생활습관을 지켜보려고 한다.

출처 : 버섯돌이 세상 블로그

입냄새는 누가 말해주지 않으면 자신은 잘 몰라요.

그래서 누구에게 입냄새 나는지 물어보기도 곤란하고 그리고 입냄새 난다고 상대방에게

말 하는 것도 난감해요.

상대방에게 말하면 혹여나 상처를 줄수 있어 망설여 집니다.

그래서 입냄새는 항상 조심해야 하고 열심히 양치질도 하게 됩니다.

며칠전 치과에서 스켈링을 받았어요.

스켈링 하기전에 선생님께 그 동안 궁금했던 입냄새에 대해 질문했어요.

입냄새 원인은 대부분 혓바닥에 있는 백태에서 구취의 원인이 된다고 하시더군요.

물론 건강상으로 안좋아서 발생도 하지만 잇몸질환과 충치 그리고 혓바닥 백태로 입냄새가

나기때문에 치료와 혀의 백태만 잘 제거 된다면 별 문제가 없다고 해요.

열심히 양치질 할때 구석구석 혓바닥도 잘 닦으면 입냄새가 거의 나지 않는데요^^

그리고 입냄새를 알 수있는 자가테스트를 알려 주셨어요.

3가지 방법을 알려주셨는데 한가지는 비닐을 이용한 자가테스트에요

입냄새가 나는지 정확히 알려면 아침 일어나서 바로 테스하면 더 정확하게

알 수 있다고 합니다.

우선 비닐에 입김을 불어서 잠시후에 비닐안 냄새를 맡아보는 방법

컵을 이용해서 비닐과 마찬가지로 입김을 불어서 냄새를 맡는 방법

가장 정확한 방법으로 세번째 방법이 아침 또는 수시로 알 수 있는 방법인 손등을 이용하는 방법

손등에 혓바닥을 핥은 후 침이 건조되면 냄새를 맡는 방법이에요.

입냄새가 나면 손등에서도 똑 같은 냄새가 난다고 합니다.

저도 위 세가지를 이용하면서 자가 테스트를 해 봤어요.

어떨때는 냄새가 전혀 안나다가 혓바닥을 잘 닦지 않은 날에는 손등에서 좀 냄새가 나더라고요^^;;

그래서 요즘은 혓바닥을 너무 열심히 닦아서 가끔 헛구역질까지도 한답니다^^;;

본인 입냄새는 스스로 알기 어려워요.또한 입냄새를 누구에게 물어보기도 난감한 일인 것 같아요.

이럴때 자가테스로 입냄새 체크를 해 보세요.